Trầm cảm và nản
Trầm cảm không chỉ làm cho bạn cảm thấy xuống tinh thần mà còn có thể gây ra một loạt các triệu chứng thể chất bao gồm nhức đầu, đau nhức và mệt mỏi mãn tính. Nếu bạn đã có những hoạt động tích cực để giúp thoát khỏi sự nản nhưng bạn vẫn rất mệt mỏi trong nhiều tuần và cảm thấy buồn hoặc thất vọng, hoặc không quan hoài đến những điều bạn từng thích là lúc bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý của mình.
Lo lắng hoặc bao tay
Lo lắng là một nguyên cớ thường gặp của sự mệt mỏi, đặc biệt nếu những lo âu này khiến bạn không ngủ vào ban đêm hoặc khiến bạn thức dậy sớm vào hôm sau. Theo TS. Marieke Reddingius - một thầy thuốc gia đình ở Đông Sussex, Anh thì khi bạn cảm nhận được hiểm, cơ thể bạn sẽ phản ứng bằng cách tăng nhịp tim và phóng thích adrenalin giúp bạn tránh khỏi hoặc chống lại mối đe dọa này. Khi bạn đang lo âu, thân thể sẽ ở trong một chu trình vĩnh viễn của sự thiếu adrenalin dẫn đến cảm giác kiệt sức.
Stress khiến bạn xuống ý thức với hàng loạt triệu chứng như nhức đầu, mệt mỏi, đau nhức.
Thiếu sắt
Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những lý do y học phổ thông nhất cho chứng mỏi mệt, đặc biệt ở đàn bà mang thai. Các triệu chứng khác có thể là đau cơ, tim đập nhanh và thở dốc. Sắt là thành phần cấp thiết để tạo hemoglobin - chất làm cho máu đỏ và mang oxy cung cấp cho thân thể. Ngay cả khi bạn không bị thiếu máu, chất sắt thấp cũng có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng. Lựa chọn tốt để bổ sung sắt là thịt nạc, gan, trứng, các loại ngũ cốc hoặc bánh mì bổ sung chất sắt… BS. Reddingius khuyên không nên uống trà trong 30 phút trước hoặc sau khi ăn nhưng lại nên ăn hoặc uống đồ uống chứa vitamin C vì giúp cho việc thu nạp sắt dễ dàng hơn.
Thiếu vitamin B12
Thiếu vitamin B12 cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Các triệu chứng khác của thiếu hụt B12 là yếu cơ, nhãn lực kém, lưỡi đau và đỏ, loét miệng, có vấn đề về trí tưởng và trầm cảm. TS. Reddingius cho biết, trong hồ hết các trường hợp, thiếu vitamin B12 là do bệnh thiếu máu ác tính, nơi mà hệ thống miễn nhiễm tiến công các tế bào khỏe mạnh trong dạ dày, ngăn thân thể bạn tiếp thu vitamin B12 từ thực phẩm bạn ăn. Một số loại thuốc như thuốc chống co giật và bơm proton cũng có thể ảnh hưởng đến việc thu nhận vitamin của thân. Bạn nên đến gặp thầy thuốc càng sớm càng tốt vì một số vấn đề gây ra bởi tình trạng thiếu vitamin B12 sẽ trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.
Thiếu vitamin D
Vitamin D rất quan yếu đối với xương và răng nhưng sự thiếu hụt vitamin này còn liên tưởng tới nhiều vấn đề khác, từ bệnh tim và chứng trầm cảm sang hội chứng mệt mỏi kinh niên. dù rằng thân thể được cung cấp vitamin D từ chế độ ăn hàng ngày trong thực phẩm như dầu cá, trứng và ngũ cốc nhưng thân thể vẫn cần tiếp xúc với ánh sáng ác để sản xuất đủ lượng vitamin D cấp thiết. Tốt nhất, bạn nên tắm nắng chí ít 20 phút mỗi ngày. Nếu chẳng thể hoặc trong những tháng mùa đông, hãy cân nhắc bổ sungvitamin D với canxi để giúp giữ xương chắc khỏe và thân thể không bị mệt mỏi.
Sau khi nhiễm virut
Hội chứng mỏi mệt sau khi nhiễm virut (PVFS) có thể xảy ra dịch thuật bình dương sau khi bị cúm hoặc bị bệnh sốt tuyến, còn gọi là tăng bệnh cầu đơn nhân do nhiễm khuẩn. Những người bị bệnh có thể cảm thấy mỏi mệt kinh niên, đau cơ, giảm cân, nôn mửa, tiêu chảy, sốt hoặc ớn lạnh, đau ngực và thở dốc. Trong những trường hợp cực đoan, sự mỏi mệt do virut sau đột quỵ có thể biến thành hội chứng mỏi mệt mãn tính (CFS).
Bệnh sốt tuyến
Khi mắc bệnh này, người bệnh có trình diễn.# mỏi mệt, sốt, đau họng nghiêm trọng và sưng cổ. Đây là một bệnh nhiễm trùng thường ngày có liên hệ đến lứa tuổi teen và người trưởng thành trẻ tuổi do virut Epstein-Barr (EBV). EBV được tìm thấy trong nước bọt của người bị bệnh và có thể lây lan qua hôn, nhảy mũi và ăn chung đồ dùng. mỏi mệt do bệnh sốt tuyến kéo dài trong vòng 3-4 tuần, nhưng thỉnh thoảng có thể kéo dài hàng tháng.
Khánh Xuân
( (Theo msn.com) )
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét