1. Cảm lạnh
Bạn có thể phòng tránh cảm lạnh bằng cách rửa tay thẳng. Điều này giúp bạn loại bỏ vi khuẩn mà bạn có thể bị nhiễm từ việc chạm vào các đồ vật được sử dụng chung với những người xung quanh, chả hạn như công tắc đèn và tay nắm cửa.
Hãy sử dụng khăn giấy dùng một lần thay vì khăn tay để tránh phải rửa tay
Điều quan yếu là phải rửa tay đúng cách. Cần thiết phải giữ cho nhà cửa và đồ gia dụng như ly, tách và khăn sạch sẽ, đặc biệt là nếu ai đó trong nhà bạn bị ốm.
Mẹo mách nhỏ: Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy dùng khăn giấy dùng một lần thay vì khăn tay để tránh phải rửa tay và giặt khăn liên tiếp.
2. Viêm họng
Đau họng thường xảy ra vào mùa đông và phần đông duyên do là do nhiễm virus.
Có một số bằng chứng cho thấy sự thay đổi và chênh lệchnhiệt độ - chả hạn như đi từ một căn phòng rét mướt ra ngoài trời giá lạnh - cũng là nguyên do ảnh hưởng đến cổ họng.
Lời khuyên: Một biện pháp khắc phục nhanh chóng và dễ dàng thực hành khi bị đau họng là súc miệng với nước muối ấm. dù rằng nước muối không chữa được khi bạn bị nhiễm trùng, nhưng nó có tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cổ họng đang viêm rát.
3. hen
Không khí lạnh là một nhân tố chính gây ra các triệu chứng hen như thở khò khè và thở dốc. Những người bị hen nên đặc biệt cẩn thận vào mùa đông.
suyễn đề lại nhiều gánh nặng trên từng cá nhân chủ nghĩa, gia đình và thảy xã dịch thuật đà nẵng hội
Mẹo mách nhỏ: Hãy ở trong nhà vào những ngày nhiệt độ xuống thấp và gió rét. Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy đeo khăn hoặc khẩu trang che kín mũi và miệng.
Cẩn thận hơn hãy tích trữ các loại thuốc bình thường và giữ thuốc dạng hít hoặc dạng xịt bên mình.
Luôn chú ý giữ ấm để tránh bị bệnh suyễn tiến công.
4. Hội chứng Norovirus
Norovirus là một loại virus phổ biến gây viêm ở bao tử - ruột và cực kỳ dễ truyền nhiễm. Nó có thể bị nhiễm quanh năm ở bất cứ thời điểm nào, nhưng phổ biến hơn vào mùa đông và dễ lây hơn ở những nơi như khách sạn, bệnh viện, nhà điều dưỡng và trường.
Khi bị nhiễm norovirus, người ta có cảm giác rất khó chịu, nhưng rất may là chỉ bị vài ngày.
Lời khuyên: Khi người bệnh bị nôn mửa và ỉa chảy, điều quan trọng là uống nhiều nước để tránh mất nước, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi cho nên người bệnh cần uống nước bù điện giải là hữu hiệu nhất.
5. Đau khớp
Nhiều người bị viêm khớp cho biết khớp của họ trở nên đớn đau và cứng hơn vào mùa đông dù không rõ nguyên nhân. Không có chứng cứ cho thấy sự đổi thay thời tiết gây ra những tổn hại chung đến khớp.
Không có chứng cớ nào cho biết sự thay đổi thời tiết gây ra những tổn hại chung về khớp
Mẹo nhỏ: Nhiều người bị trầm cảm nhẹ trong những tháng mùa đông u ám và điều này có thể làm cho họ cảm thấy đớn đau hơn. Tập thể dục hàng ngày có thể làm tăng dạng ý thức và thể chất. Bơi là cách tập dượt lý tưởng vì nó tác động lên các khớp.
6. Đau bao tử do lạnh
Thời tiết lạnh thường hay bị đau bao tử và vết loét có vẻ đau nhiều hơn. Trong khi chưa có phương pháp hữu hiệu ngăn chặn viêm loét dạ dày, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách coi sóc bản thân để tăng sức đề kháng.
Lời khuyên: Hàng ngày, làm những việc khiến bạn cảm thấy bớt bao tay như tắm nóng, đi bộ trong công viên hoặc xem một trong những bộ phim yêu thích của bạn.
7. Đau tim
Các cơn đau tim cũng phổ thông hơn vào mùa đông. Điều này có thể là do thời tiết lạnh làm tăng áp huyết và gây nhiều áp lực hơn lên tim. Trái tim của bạn cũng phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt của thân thể khi trời lạnh.
Mẹo nhỏ: Giữ ấm căn nhà của bạn. Duy trì nhiệt độ phòng ở mức thấp nhất là 18 độ C và sử dụng bình nước nóng hoặc chăn điện để giữ ấm trên giường.
Mặc ấm khi bạn đi ra ngoài và nhớ đội mũ, quàng khăn và đeo bít tất tay.
8. Tay lạnh
Hiện tượng tay bị lạnh là một tình trạng phổ quát khiến ngón tay và ngón chân bạn đổi thay màu sắc và trở thành rất đau đớn trong thời tiết lạnh.
Các ngón tay có thể chuyển sang màu trắng, sau đó là màu xanh, rồi đỏ và sưng tấy. Các mạch máu nhỏ ở bàn tay và bàn chân bị co thắt lại, khiến lưu lượng máu đến tay và bàn chân của bạn giảm.
Lời khuyên: Đừng hút thuốc hoặc uống cà phê (cả hai có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng) và xoành xoạch đeo bít tất tay, vớ và giày dép ấm khi ra ngoài trong thời tiết lạnh.
9. Cúm
đứa ở độ tuổi từ 65 trở lên, phụ nữ có thai và người có bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh thận và bệnh phổi tắc nghẽn (COPD)… đặc biệt có nguy cơ tử vong khi mắc cúm. Cách tốt nhất để đề phòng bệnh cúm là tiêm vắc xin. Thuốc chủng ngừa cúm bảo vệ tốt cho cơ thể tranh đấu lại virut này và kéo dài được một năm. Nếu bạn trên 65 tuổi hoặc có tình trạng sức khoẻ mắc bệnh mạn tính, bạn nên tiêm vắc xin chống phế cầu khuẩn và phòng ngừa bệnh viêm phổi.
Ths Nguyễn Mai Hương - Học Viện Quân Y
( Theo NHS. Uk )
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét