Đề phòng cơn đau thắt ngực

Do động mạch vành bị co thắt, nên người bệnh cảm thấy đau như bị ép hoặc thắt chặt ở sau xương ức hoặc vùng trước tim.

Cơn đau thắt ngực thường xảy ra sau bữa ăn thịnh soạn có nhiều mỡ và muối, sau cuộc bàn cãi căng thẳng ý thức hoặc làm việc ngoài trời lạnh… Nếu cơn đau thắt ngực không được ngăn chặn và mức độ đau còn tăng lên có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, rất nguy hiểm cho tính mệnh người bệnh. Chính nên chi, cần dự phòng cơn đau thắt ngực.

Càng ăn ít chất béo, muối càng tốt

Ăn ít chất béo, ít muối, vì ăn quá nhiều các chất trên có thể gây ra cơn đau do làm tăng ngay huyết áp. Trong ăn uống, người ta lưu ý: không ăn quá 170g thịt, hải sản hay thịt gà vịt mỗi ngày; chỉ nên ăn thịt nạc; không ăn da gà, vịt; không ăn gan tim thận vì chứa nhiều cholesterol; dùng dầu thực vật với lượng vừa phải; chỉ dùng sữa và các sản phẩm sữa đã tách bơ; nên tăng lượng trái cây rau tươi và ngũ cốc hàng ngày.

Nếu có huyết áp cao phải không chế huyết áp ở mức thông thường. Béo mập phải giảm cân dần dần bằng ăn uống hợp lý kèm luyện tập thể dục thể thao vừa sức. Nếu có bệnh đái tháo đường kèm thì phải tích cực chữa trị bằng chế độ ăn, tập dượt và thuốc. Sinh hoạt phải có nề nếp, sống vui tươi, tránh suy tư, bít tất tay quá mức về mặt tinh thần.

tập dượt thể dục - thể thao rất quan yếu đối với người bị đau thắt ngực

Bỏ hút thuốc lá

Đây là biện pháp rất tốt vì :

- Hút thuốc làm tăng chất CO (carbon monoxide) chiếm chỗ chất oxy và vì chứng đau thắt ngực do mạch bị tắc, tim thiếu oxy, nên hút thuốc lá gây đau thắt ngực. Người ta ghi nhận cơn đau thắt ngực giảm đi ở người bỏ hút thuốc lá.

- Hút thuốc làm cho các tiểu cầu dính vào nhau nên làm tăng tắc nghẽn huyết mạch.

- Hút thuốc làm giảm tác dụng của thuốc trị bệnh.

- Hút thuốc làm tăng tỉ lệ tử vong gấp đôi so với bệnh nhân cùng mắc chứng đau thắt ngực mà bỏ hút thuốc.

tập dượt thể dục - thể thao

Có giả thuyết rằng, người bị đau thắt ngực không nên tập luyện thể dục - thể thao vì nó làm kích thích tim và dẫn tới đau thắt ngực. thực thụ không phải vậy. Các nhà khoa học thấy rằng, tập tành thể dục - thể thao rất quan yếu đối với người bị đau thắt ngực. tập dượt là một cách giải trừ sự găng, giảm cân, giảm nhịp tim, hạ áp huyết, tăng tuần hoàn bàng hệ ngay trong tim. tập luyện giúp cơ bắp hút được nhiều khí oxy nên làm giảm lượng công việc của quả tim đáng lý phải làm để tải cùng số lượng oxy đó đến cơ bắp.

Phải tập dượt đều đặn, từ từ, lâu dài, nhẹ nhõm vừa với sức mình (không đòi hỏi gắng sức) và phải phối hợp với chế độ ăn hạp thì mới mang lại hiệu quả. Chế độ ăn hiệp ở đây là không dùng mỡ, sườn non, bơ, kem, không ăn đồ chiên xào có nhiều muôi. Ăn nhiều rau quả hạt.

Kiên trì tập dượt với ăn kiêng nghiêm ngặt sẽ làm áp huyết hạ, cholesterol máu giảm, và cơn đau thắt ngực sẽ giảm. Trong các môn thể dục thể thao thì đi bộ là hợp lý nhất. Nên đi bộ hàng ngày, tốc độ không nhanh lắm, khoảng 5km/giờ, ít nhất 5 ngày /tuần. Đi dịch thuật đà nẵng midtrans bộ còn làm giúp gắn kết canxi vào xương giúp xương chắc khỏe. Cũng có thể tập các môn như: Thái cực quyền, Thái cực trường thọ đạo, Bát đoạn cẩm thiếu lâm, Yoga, bơi lội, khí công dưỡng sinh…

Khi có dấu hiệu rối loạn như cùng tập luyện ở chừng độ đó như thường ngày, hoặc tập ít hơn, hoặc đang nghỉ ngơi lại thấy đau thắt ngực không như trước đây thì phải đi bệnh viện khám ngay để được xử trí kịp thời.

BS. NGÔ VĂN TUẤN