Nhu cầu acid folic
Nhu cầu làng nhàng 3mcg/kg trọng lượng thân thể đáp ứng được cho nhu cầu người trưởng thành, tương đương 180-200mcg/ngày. Nhu cầu tăng lên trong khi mang thai cần 400mcg/ngày để đáp ứng: Sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào cũng như tăng kích tấc tử cung; cần cho tổng hợp nhân tế bào Acid Deoxyribo Nucleic (ADN), Acid Ribo Nucleic (ARN) và protein; Hình thành nhau thai; Số lượng tế bào hồng cầu gia tăng theo khối lượng máu tăng; tăng trưởng của bào thai; và do tăng thải folate qua nước đái trong khi mang thai.
Hậu quả của thiếu hụt acid folic với đàn bà mang thai
Thiếu máu hồng huyết cầu đồ sộ; nguy cơ sẩy thai cao; sinh non, sinh con nhẹ cân; có mối quan hệ giữa việc thiếu acid folic với khuyết tật của ống tâm thần của thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).
Những điều chị em nữ giới dự kiến mang thai và mang thai cần quan tâm
Trong y học định nghĩa nứt đốt sống là khuyết tật trong đó một bộ phận của một hay nhiều đốt sống không phát triển trót, làm cho một đoạn tủy sống bị lộ ra. Nứt đốt sống có thể xảy ra ở bất cứ đốt sống nào nhưng thường ngày nhất là ở dưới thắt lưng và chừng độ nghiêm trọng tùy thuộc vào số lượng mô thần kinh bị phô bày. Triệu chứng của tật nứt đốt sống có thể là liệt 2 chân, tiêu tiểu không kiểm soát được hay não úng thủy (não có nước). Sự không hoàn thiện của ống thần kinh (ống thần kinh đóng không kín) xảy ra vào ngày thứ 28 sau thụ thai. Do vậy phải bổ sung acid folic trước khi thụ thai thì mới có hiệu quả phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Những nghiên cứu lớn trên thế giới trong vòng 30 năm trở lại đây ở Anh, Hungari, Trung Quốc... chứng minh rằng nồng độ đủ cao của acid folic trong máu người mẹ rất cần thiết cho việc đóng ống tâm thần thường nhật. Những bà mẹ có nồng độ acid folic trong máu thấp có nhiều nguy cơ sinh dịch thuật khánh hòa midtrans con bị nứt đốt sống.
Lúc nào cần đảm bảo đủ acid folic?
Khi phát hiện có thai mới bắt đầu bảo đảm đủ khẩu phần ăn có 400mcg acid folic thì đã chậm mà khăng khăng nồng độ acid folic phải bảo đảm đủ cao vào thời khắc mang thai. Vậy điều quan trọng là phải bổ sung đủ acid folic trước khi thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo hết thảy đàn bà mang thai dự kiến mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời khắc dự kiến có thai. một mực phải đảm bảo đủ khẩu phần hàng ngày có 400cmg acid folic.
Cơ quan y tế của một số nước như Mỹ, Anh, Canada đã khuyến nghị: Cần bảo đảm chế độ dinh dưỡng có đủ 400cmg acid folic/ngày cho tất tật phụ nữ độ tuổi sinh đẻ bằng các thực phẩm có tăng cường acid folic.
Trường hợp dễ bị ảnh hưởng do thiếu acid folic
thảy các bà mẹ đều có nguy cơ tiềm ẩn sinh ra những em bé bị nứt đốt sống, não úng thủy bất kể họ bao nhiêu tuổi, họ có con lần đầu hay đã có nhiều con khỏe mạnh, ngay cả khi sức khỏe của chính bà mẹ rất tốt. tuy thế có một số bà mẹ tấm phải theo chế độ bổ sung acid folic chặt chịa như sau:
Tình trạng dinh dưỡng kém, sụt cân, ăn ít, khẩu phần ăn không cân đối, nghèo vi chất dinh dưỡng.
Có thời đoạn không ăn được do mỏi mệt, lo lắng hoặc chán ăn.
Mới sẩy thai, hay thai chết lưu.
Làm việc khó nhọc hoặc bị bít tất tay thần kinh trầm trọng.
phụ nữ đẻ dày, có nhiều con, có thể để lại hậu quả thật trạng dinh dưỡng kém, vì thế rất cần đủ acid folic trước khi thụ thai.
Có tiền sử sinh con khiếm khuyết ống tâm thần.
Nghiện rượu hay thuốc lá.
Làm thế nào để đảm bảo đủ lượng acid folic?
Chế độ ăn có các thực phẩm giàu folat: gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh thẫm, hoa lơ xanh...
Bổ sung bằng dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi mang thai ít ra là 1-3 tháng và uống acid folic kèm với sắt từ khi phát hiện có thai đến sau khi sinh một tháng. Nên tuyển lựa sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, acid folic: 400cmg.
chọn lọc các thực phẩm có bổ sung acid folic: Nên chọn lựa các thực phẩm dùng cho đàn bà dự kiến mang thai, mang thai và cho con bú có tăng cường acid folic để bảo đảm cung cấp đủ 400cmg/ngày, kết hợp với các vitamin và khoáng vật khác để sinh ra những đứa con khỏe mạnh sáng dạ.
BS. Nguyễn Hải Lâm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét