Mất ngủ ở người cao tuổi

Mai Hoa (Thanh Hóa)

Chứng mất ngủ có thể gặp ở mọi đối tượng, tuy dịch thuật đà nẵng nhiên hay gặp nhất là ở những người làm việc bao tay, nhất là ở người già. duyên cớ gây mất ngủ ở người cao tuổi là do quá trình lão hóa thiên nhiên của con người; Do về già các hoạt động thể lực ít đi, ít xúc tiếp với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị tỉnh giấc hơn); Thay đổi nhịp sinh học; Giảm khả năng phục hồi các chức năng khi thân thể bị lão hóa; Các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...).

Cách điều trị mất ngủ tốt nhất mà mẹ bạn có thể áp dụng là các biện pháp không dùng thuốc; Nên có chế độ sinh hoạt hợp lý: tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, giảm mỡ, không sử dụng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích, tránh găng hoặc cảm xúc trước khi ngủ, tạo một môi trường thư giãn và tĩnh khi ngủ...

Nếu sau những cải thiện trên mà mẹ bạn vẫn bị mất ngủ thì nên đi khám chuyên khoa để có phác đồ điều trị và dùng thuốc hợp lý.

BS. Như Lan