Giảm đau đầu không cần dùng thuốc

Vậy các phương pháp thay thế thuốc giảm đau có hiệu quả đến đâu trong việc đẩy lùi cơn đau đầu, các bác sĩ khuyên chúng ta như thế nào?

Đau đầu có thể là triệu chứng của nhiều bệnh.

Không khí trong sạch

Người ta cho rằng chứng đau đầu có thể xuất hiện do thiếu oxy, có nghĩa là sự thiếu hụt oxy trong thân xuất hiện do không khí ngột ngạt ở trong nhà, do bị thiếu ngủ… Trường hợp này, bạn nên thức dậy và đi dạo trên phố. Các trường hợp đau đầu không dữ dội, thậm chí không phải là đau mà chỉ là sự “khó ở” nhẹ thì khi đến những nơi không khí trong lành cơn “khó ở” sẽ qua đi.

Nếu dạng này không mạnh mẽ và chỉ kéo dài đến khi bạn được ngủ đủ, điều đó cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu oxy. Trong trường hợp này bạn nên nghỉ ngơi một chút ở trong nhà, nơi không khí có thể được làm trong lành và ẩm hơn (độ ẩm không khí lý tưởng có thể có được với sự trợ giúp của thiết bị làm ẩm và thông gió).

Thường đau đầu xuất hiện do thiếu oxy trong căn hộ, trong phòng làm việc, đặc biệt vào mùa dùng máy dịch thuật quảng nam sưởi nóng, khi máy sưởi đốt hết oxy cấp thiết của chúng ta. Phương pháp tốt nhất – đi dạo bộ trong không khí trong sạch khoảng nửa giờ hay đi ra ban công, hít thở sâu, từ từ trong vòng 10 phút - thầy thuốc cao cấp thần kinh, tấn sĩ y học, trưởng khoa thần kinh trọng điểm y khoa Lutmila Prazorova khuyến cáo.

Hít thở không khí trong làm giúp làm giảm đau đầu.

Liệu pháp thảo dược và ngâm chân

Cơn đau đầu có thể đến từ sự thay đổi áp huyết. Bạn có thể kiểm chứng dự đoán của mình bằng cách đo áp huyết. Nếu áp huyết thấp có thể ứng dụng các phương pháp nâng áp huyết như rượu nhân sâm hay caffein – uống một lượng cà phê nhỏ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Nếu áp huyết cao - ứng dụng các phương pháp thường nhật tại nhà như ngâm chân, dùng trà dược thảo ấm. Lưu ý chỉ áp dụng các phương pháp này trong trường hợp huyết áp tăng nhẹ. Nếu chỉ số huyết áp cao cần vận dụng ngay các biện pháp làm giảm huyết áp chính thống như dùng thuốc...

Khi bị đau đầu có thể áp dụng các loại trà từ cây cỏ và thảo dược. Một trong các phương pháp hiệu quả là trà gừng. Dùng một ít củ gừng và đun sôi lên để uống.

Trà gừng giúp là giảm đau đầu

Massage

Để điều trị chứng đau đầu không cần dùng thuốc – có thể masage. Cẩn thận đưa các đầu ngón tay xoa khắp đầu, thực hành các chuyển động xoa bóp chính xác, nhưng không ấn mạnh. Có thể nắm tóc và ấn vào các điểm huyệt sinh học ở trên đầu – vào các góc của hai mắt, các thùy hai tai, sau gáy…Những thao tác này kích thích trương lực cơ, củng cố thành huyết quản .

Liệu pháp lạnh

Người ta cho rằng có thể vận dụng liệu pháp lạnh để giúp thư giãn cơ. Sự co cứng trong các sợi cơ ở vùng cổ có thể là duyên cớ gây thiếu oxy dẫn đến đau đầu. Nếu thư giãn vùng cơ bị co cứng này có thể cân bằng được tình trạng này.

Gói một ít đá cục vào một chiếc khăn và đặt lên trán, quạ, thậm chí cả vùng cổ. Quan trọng không phải đặt lên và nhấn xuống, mà tác động bằng các chuyển động nhẹ nhõm. Với phương pháp này cần khôn cùng cẩn trọng vì có thể nhiệt độ lạnh làm các huyết mạch bị co thắt làm cho tình trạng thêm xấu đi. Nếu những phút trước nhất bạn không cảm thấy dễ chịu hơn, có tức là phương pháp tuyển lựa này đã không đúng. Còn nếu duyên do đau đầu là do quá trình viêm nhiễm mãn tính hay bệnh đau nửa đầu, thì sự làm lạnh có thể làm cho tình trạng thêm bợt - bác sĩ cảnh báo.

Nếu nguyên do đau đầu là găng tay, thì cần ứng dụng các phương pháp thư giãn hoặc chuyển sang hình thức hoạt động khác. Chẳng hạn như đi dạo bộ dưới bầu không khí trong lành.

Lời khuyên của thầy thuốc

Các nghiên cứu khoa học cho thấy chứng đau đầu là triệu chứng cần phải cẩn thận, đặc biệt, nếu nó lặp đi lặp lại theo một chu kỳ nhất quyết.

Đau đầu – là một kêu ca phổ biến của nhiều bệnh nhân. Nó xuất hiện trong nhiều bệnh, trong đó có những bệnh nghiêm trọng có thể cướp đi mạng sống của con người. Nó có thể gây ra bởi rất nhiều duyên do: Từ chấn thương sọ não đến các bệnh nhiễm trùng, do vậy tùy theo từng căn do mới có lời khuyên hạp để làm giảm cơn đau đầu.

Nếu một người xuất hiện đau đầu, đặc biệt kéo dài, thì không nên chịu đựng, cũng đừng “vùi lấp” cơn đau bằng những viên thuốc hay tự chữa bệnh cho mình. Cần làm rõ nguyên do gây bệnh và chữa bệnh triệt để. Để làm được điều đó nhất thiết bạn phải đến gặp bác sĩ để họ thăm khám, chẩn đoán xác thực và đưa ra phương pháp điều trị triệu chứng đau đầu, trong đó có cả các phương pháp không dùng đến thuốc.

Để ngừa các cơn đau đầu tốt nhất bạn nên quan hoài đến bản thân và giữ cho thân thể mình ở trạng thái tốt nhất: Dinh dưỡng cân đối, tập thể dục đều đặn, nên dành thời kì nhiều hơn ở ngoài trời, ngủ đủ giấc, ứng dụng các liệu pháp hồi phục sức khỏe. Cần nhớ rằng, tự chữa bệnh, không đến gặp thầy thuốc kịp thời có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường” – bác sĩ thần kinh Lutmila Prazoronova nhấn mạnh.

Mai Hương

( aif.ru 2019 )