Mong thầy thuốc cho lời khuyên, nên tránh ăn uống gì khi thức đêm để không hại sức khỏe?
Trường Hải (Hà Nội)
Xem thể thao ban đêm, mỗi người thường phải ăn uống nhẹ một tẹo gì đó, vì thức đêm bạn rất dễ có cảm giác đói. Ban đêm bạn tuyệt đối loại bỏ những món ăn quá giàu calo, nhiều mỡ hoặc dễ chuyển hóa thành mỡ và khó tiêu như thịt, cá hun khói, xúc xích, lạp sườn... Pho mát chế biến kỹ có chứa chất khiến cho não hoạt động hăng hái, nên chi sẽ khó ngủ cũng là thứ nên tránh. Cũng không nên dùng các loại hạt (nhất là quả óc chó), bánh ga tô, bánh nướng... vì chứa nhiều chất béo.
Không nên dùng nhiều đồ uống có cồn, sẽ khiến bạn thẳng tuột tỉnh, ngủ không yên, bị nhức đầu, gặp ác mộng... Nếu uống bia rượu vào ban đêm, thức uống này thường gây mất nước và trào ngược axít, lâu dần sẽ hình thành bệnh lý vùng dạ dày, thực quản; Cà phê là thức uống được chọn lọc để giữ tỉnh ngủ khi xem bóng đá. Nhưng hệ quả là nó có thể trở nên căn do gây khó ngủ, mất ngủ, đau đầu; Nước tăng lực, nước ngọt có ga: chứa lượng đường cao và chất caffeine có tác dụng kích thích tâm thần, nếu uống sau khi ăn tối và trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải trằn trọc cả đêm. dịch thuật bạc liêu midtrans Người uống quá nhiều nước tăng lực sẽ có nguy cơ béo phì do thu nhận quá lượng đường cần thiết. Nước ngọt có ga dễ gây trướng bụng đầy hơi...
BS. Trần Tuấn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét